10 dniowy jadłospis wspierający Twoją płodność.

Propłodnościowa jesień

Zadbaj o odpowiednie odżywienie swojego ciała, aby pewnym krokiem zbliżać się do upragnionego macierzyństwa. To idealny czas, by zatroszczyć się o siebie i przyszłość!

chcę ten jadłospis
sprawdzam szczegóły

Czy...

  • Starasz się od ponad roku i nic?
  • Przygotowujesz się do invitro lub inseminacji?
  • Masz problem z owulacją?
  • Chcesz przygotować swój organizm do ciąży?
  • Martwisz się o niską rezerwę jajnikową?
  • Masz problemy z utrzymaniem ciąży?
  • Chcesz poprawić jakość komórek jajowych?
  • Czujesz, że Twoje ciało potrzebuje dodatkowego wsparcia w drodze do macierzyństwa?
  • Chcesz zbudować zdrowe nawyki przed ciążą?
  • Chcesz poprawić swoje szanse na ciążę po poronieniu?
  • Masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego?
Kanapka z wędliną i serkiem to nie jest odpowiednia ilość białka. Uwierz odpowiednie odżywienie organizmu może znacząco zwiększyć 
Twoje szanse na upragnioną ciążę. 
 
Zadbaj o swoje zdrowie i płodność z pomocą tego tego jadłospisu.
chcę jadłospis

Aby jeszcze bardziej ułatwić Ci Twoją drogę do macierzyństwa przy jadłospisie znajdziesz BONUS

Dołączam BONUS – eBook ,,Zdrowa kuchnia”

Znajdziesz w nim praktyczne wskazówki, jakie zamienniki wybierać w kuchni, aby Twoje posiłki były zdrowsze, oraz czego unikać, by wspierać swoje zdrowie i płodność. Dzięki temu wiesz nie tylko, co jeść, ale również jak przygotowywać posiłki, które realnie wspierają Twoje zdrowie hormonalne.

Ten eBook możesz dostać tylko przy zakupie 10 dniowego jadłospisu ,,Propłodnościowa jesień”.

Co znajdziesz w jadłospisie?

  • 10-dniowy plan żywieniowy (40 przepisów) dostosowany do wspierania płodności.
  • eBook podzielony na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje, z posiłkami o zbliżonej kaloryczności i ilości makroskładników, abyś mogła swobodnie miksować swoje dania.
  • Instrukcję korzystania z jadłospisu, która ułatwią Ci codzienne planowanie.
  • BONUS: ,,Zdrowa Kuchnia'' – dodatkowy eBook z poradami, jakie zamienniki wybierać i czego unikać, by jeść zdrowiej.
  • Pusty szablon jadłospisu, abyś mogła stworzyć własny plan na podstawie propozycji z eBooka.
  • Interaktywny spis treści dla łatwiejszej nawigacji.
  • Proporcje makroskładników: 18% białka, 37% tłuszczu, 45% węglowodanów – idealne dla wspierania płodności.
  • Produkty sezonowe i rozgrzewające, które wspierają Twoją odporność i zdrowie w chłodniejszych miesiącach.

Posiłki w eBooku opierają się na pełnotłustym i półtłustym nabiale, nie zawierają pszenicy, a także oferują różnorodność – znajdziesz zarówno trochę mięsa, jak i białka roślinnego. Każdy posiłek został zaprojektowany tak, aby wspierał Twoją odporność i odżywiał ciałko żółte, co jest kluczowe w procesie starań o ciążę. Te starannie dobrane składniki pomagają nie tylko w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, ale również w poprawie zdrowia hormonalnego oraz płodności.

sprawdzam ebooka
79zł
propłodnościowa jesień
10 dniowy jadłospis+bonus

E eBooku znajdziesz:

  • 40 odżywczych przepisów.
  • 10 dni w każdym obiad, II śniadanie, obiad i kolacja.
  • Instrukcje korzystania z jadłospisu, które ułatwią Ci codzienne planowanie.
  • BONUS: ,,Zdrowa Kuchnia” – dodatkowy eBook z poradami jak zadbać o to co otacza Cię w kuchni.
  • Pusty szablon jadłospisu, abyś mogła stworzyć własny plan na podstawie propozycji z eBooka.
  • 18% białka, 37% tłuszczu, 45% węglowodanów
  • Sezonowe, odżywcze przepisy.
wybierz jedną z opcji
2200kcal
2000kcal
1800kcal
1600kcal

Dlaczego nie warto czekać?

  • Inwestycja w przyszłość – każda zmiana, którą wprowadzisz dziś, może mieć ogromny wpływ na Twoją drogę do macierzyństwa.
  • Bonusy i dodatkowe materiały – tylko z tym jadłospisem, zyskasz dodatkowy eBook "Zdrowa Kuchnia" i inne materiały pomocnicze.
  • Uniknij frustracji – nie czekaj, aż minie kolejny miesiąc prób, zacznij działać już dziś i poczuj, że masz kontrolę nad swoim zdrowiem!
  • Wsparcie płodności w każdym wieku – bez względu na Twój wiek, lepsza dieta może zwiększyć Twoje szanse na naturalne poczęcie.
  • Maksymalizuj swoje szanse – odpowiednio zbilansowana dieta może znacząco zwiększyć Twoje szanse na zajście w ciążę, więc nie czekaj.
  • Łatwiejszy start – im wcześniej zaczniesz wprowadzać zdrowe nawyki, tym szybciej staną się one naturalną częścią Twojego życia.
  • Skuteczniejsze przygotowanie do procedur wspomagających (IVF, inseminacja) – wsparcie diety to inwestycja, która zwiększa szanse na powodzenie tych metod.

Nazywam się Katarzyna Sobolewska, jestem psychodietetyczką i dietetyczką.

Ukończyłam studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu oraz staż psychodietetyczny w Instytucie Psychodietetyki. Dodatkowo jestem absolwentką dietetyki w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie na Wydziale Żywienia Człowieka.

Na co dzień pomagam kobietom chcącym zajść w ciąże i tym z zaburzeniami hormonalnymi.

W swojej praktyce uwzględniam fazy cyklu i dopasowuje je do codziennych diet i aktywności fizycznej. Stawiam na odżywienie organizmu i wysycenie go tym czego potrzebuje Twój organizm, aby był płodny.

Tak żebyś jadła zdrowo, ale i odżywczo!

Najczęściej zadawane pytania

Tak! Jak najbardziej tak. Podczas stosowania antykoncepcji powstaje wiele niedoborów w tym niedobory kwasu foliowego i witamin z grupy B oraz folianów.

Tak, e-book zapewni Ci kompleksowe wsparcie podczas przygotowań do ciąży! Dzięki niemu dowiesz się, jak:

  • Zbilansować swoją dietę, aby wspierała płodność i zdrowie hormonalne.
  • Wprowadzić produkty bogate w kwasy omega-3, białko i składniki odżywcze, które wzmacniają ciało i podkręcają poziom progesteronu.
  • Unikać niekorzystnych składników oraz zastępować je zdrowymi alternatywami, które poprawią Twoją odporność i odżywienie.
  • Przygotować swoje ciało do procedur takich jak IVF czy inseminacja, zwiększając swoje szanse na powodzenie.
  • Tworzyć własne jadłospisy dzięki pustym szablonom i interaktywnym wskazówkom zawartym w ebooku.

Tak wszystko dostaniesz od razu po zakupie jadłospisu.

Tak, każdy posiłek ma podaną liczbę kalorii, makroskładników oraz czas przygotowania.

Odżywienie organizmu jest podstawą, a owulacja jest nie tylko potrzebna do zajścia w ciąże. Dzięki niej wiadomo, że Twój organizm prawidłowo funkcjonuje.

Jak najbardziej 🙂

Od razu po realizacji płatności, e-book pojawi się na Twoim mailu w postaci pliku PDF

Jadłospis jest elastyczny i dostosowany do potrzeb kobiet z różnymi wyzwaniami zdrowotnymi, w tym PCOS i endometriozą.

chcę ten jadłospis
×

Koszyk