Kompleksowy poradnik i 7 dniowy jadłospis

Koniec z niejasnymi badaniami i niskim

poziomem witamin i żelaza przed ciążą. Naucz się analizować wyniki morfologii, żelaza, ferrytyny i witamin z grupy B. Odżyw swoją krew dzięki 7 dniowemu jadłospisowi.
Przeniosłam doświadczenie z konsultacji do poradnika, który pomoże Ci zrozumieć Twój organizm, tak abyś w końcu zaczęłą wiedzieć gdzie szukać przyczyny problemu.

Czy...

Wykonujesz badania, dostajesz morfologię do ręki i… nic z niej nie rozumiesz?
Masz niską ferrytynę, żelazo albo hemoglobinę, ale nikt nie tłumaczy Ci, co to naprawdę znaczy?
Parametry „są niby w normie”, a Ty nadal jesteś zmęczona, senna, blada i nie masz siły?
Czujesz, że organizm wysyła Ci sygnały, ale nie umiesz ich jeszcze odczytać?
Czy Twoje wyniki badań wyglądają „w porządku”, a Ty nadal nie możesz zajść w ciążę?
Czy gubisz się w suplementach, a każdy nowy preparat to strzał w ciemno?
Czy chcesz wiedzieć, co naprawdę jeść, żeby Twoja krew i komórki jajowe były dobrze odżywione?
Czy czujesz, że już czas połączyć kropki i zrozumieć, co Twoje wyniki próbują Ci powiedzieć?

Ten e-book i jadłospis powstały właśnie po to, byś przestała się domyślać — a zaczęła rozumieć, działać i odzyskiwać kontrolę.

Nauczysz się, jak czytać swoją morfologię funkcjonalnie, co badać, jak jeść i co suplementować, by poprawić jakość krwi, wesprzeć płodność i przygotować ciało na ciążę — z troską i świadomością.

Bądź świadoma swojego zdrowia

Twoja morfologia to nie tylko badanie kontrolne raz w roku. To realne spojrzenie na to, czy Twoje ciało jest gotowe na ciążę, owulację i odżywienie rosnącego życia.

W tym przewodniku dowiesz się:
✔️ ile powinnaś mieć witaminy B12 i kwasu foliowego funkcjonalnie, a nie tylko „w normie”,
✔️ jak utrzymać dobre poziomy,
✔️ oraz co sprawdzić, jeśli mimo suplementacji Twoje wyniki nadal są niskie.

Bo czasem problemem nie jest brak suplementu, tylko wchłanianie, niedobór enzymów, osłabiony żołądek lub brak synergicznych składników – jak miedź, cynk czy witamina A.

Dowiesz się też, dlaczego żelazo jest kluczowe – nie tylko dla Ciebie, ale i dla dziecka. A skoro w ciąży zużycie żelaza gwałtownie rośnie, to najlepszy moment, by o nie zadbać, jest teraz – przed ciążą. To samo dotyczy witamin z grupy B, które wspierają owulację, jakość komórek jajowych, poziom energii, funkcjonowanie tarczycy i rozwój układu nerwowego dziecka.

W ciąży nie ma już przestrzeni na nadrabianie dużych niedoborów – dlatego tak ważne jest, aby zatroszczyć się o nie wcześniej.
Nie chodzi o ideał, tylko o świadome przygotowanie, które da Ci poczucie spokoju i kontroli.

Co znajdziesz w przewodniku i jadłospisie?

Omówienie najważniejszych parametrów morfologii krwi, żelaza i witamin z grupy B – według norm funkcjonalnych, a nie tylko laboratoryjnych widełek.
Przykładowy protokół suplementacyjny, który wspiera parametry krwi, poprawia wchłanianie żelaza.
Gotowe odpowiedzi na pytania: – co badać, gdy parametry wychodzą poza normę, – jakie niedobory mogą się za tym kryć, – w jakim kierunku działać dalej, by działać świadomie i skutecznie, – oraz jaką dietę wdrożyć, gdy parametry czerwonokrwinkowe są obniżone.
3 historie moich pacjentek, które zaczynały od niepokojących wyników morfologii, a krok po kroku znalazłyśmy rozwiązanie oraz poprawiłyśmy stan zdrowia.
Pełnowartościowy jadłospis, który: – wspiera Twoją płodność, – odżywia ciałko żółte i komórki jajowe, – poprawia jakość krwi i wspiera produkcję krwinek czerwonych, – zawiera produkty bogate w żelazo, witaminę C, A, miedź, kwas foliowy i B12, – jest zbilansowany, praktyczny i pyszny.
15% Białka 35% Tłuszczy 50% Węglowodanów - oraz zestawienie składników odżywczych (żelazo, wit B12, kwas foliowy, miedź, itp.)

Przestań zgadywać – zacznij rozumieć.

To nie jest kolejna lista zaleceń. To kompletny przewodnik, który pokaże Ci:
✅ jak połączyć wszystkie kropki,
✅ jak zinterpretować własne badania,
✅ jak wspierać ciało jedzeniem i suplementacją – w mądry, skuteczny sposób.

Bo Twoja morfologia to nie przypadek. To język Twojego ciała. Naucz się go czytać – z korzyścią dla zdrowia, płodności i energii.

zamiast 79zł

kompleksowy przewodnik

Zacznij łączyć kropki

Dowiesz się, co naprawdę oznaczają Twoje wyniki – funkcjonalnie, nie tylko „w normie”.
Zrozumiesz, jak interpretować niską ferrytynę, wysokie MCV czy witaminę B12 poza skalą, co z tym robić i jak wesprzeć ciało dietą oraz suplementacją.
Zyskasz konkretne wskazówki, gotowy plan działania i spokój, że wiesz, co dalej.

59zł

7 dniowy jadłospis

Odżyw swoją krew

Zaprojektowany tak, by poprawiać parametry morfologii, odżywiać komórki jajowe i wspierać ciałko żółte.
Znajdziesz w nim posiłki bogate w żelazo, witaminy z grupy B, kwas foliowy, miedź i inne składniki kluczowe dla Twojego zdrowia hormonalnego i energetycznego.
To nie jest dieta na chwilę — to codzienny krok w stronę ciąży, siły i równowagi od środka.

130zł

kompleksowe wsparcie

Z jednej strony nauczysz się czytać i rozumieć swoją morfologię funkcjonalnie – dowiesz się, co oznaczają niepokojące wyniki, jak je interpretować i co zrobić, gdy żelazo, ferrytyna czy B12 są poza równowagą.
Z drugiej strony dostajesz gotowy, praktyczny jadłospis pełen posiłków, które realnie wspierają Twoją krew, komórki jajowe, ciałko żółte i przygotowanie do ciąży.
To nie teoria — to konkretny plan działania, który łączy wiedzę i codzienność, byś mogła działać skutecznie, świadomie i z troską o siebie.

Co znajdziesz w jadłospisie i poradniku?

Śniadania Kakaowy chlebek bananowy, Zielona jajecznica, Truskawkowy pudding chia, Tosty z wegetariańską pastą, Żytnie tosty z fioletowym twarożkiem, Kanapki z pieczonym burakiem, Dutch baby z ricottą.
Obiady Pełnoziarnisty makaron z sosem z burraty, Gołąbki z ziemniaczkami, Łosoś w pietruszkowej marynacie, Różowe kopytka ,Bitki wołowe z kaszą gryczaną, Szaszłyki z krewetkami, Kurczak w sosie grejpfrutowy.
Kolacje Krem warzywny z kozim serem, Krem z fety z sałatką z buraków, Grahamka z kaszanką i pomidorem, Brzoskwiniowa sałatka z serem feta, Kanapki dla jakości Twojej krwi, Sałatka z zieloną soczewicą, Sałatka z pieczonym burakiem i batatem.

Nazywam się Katarzyna Sobolewska, jestem psychodietetyczką i dietetyczką.

Ukończyłam studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu oraz odbyłam staż psychodietetyczny w Instytucie Psychodietetyki. Dodatkowo jestem absolwentką dietetyki w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie na Wydziale Żywienia Człowieka.

Na co dzień pomagam kobietom i mężczyznom, którzy chcą spełnić marzenie o rodzicielstwie oraz osobom zmagającym się z zaburzeniami hormonalnymi.

Wspieram płodność zarówno kobiecą, jak i męską, opierając się na wiedzy naukowej oraz wieloletnim doświadczeniu. Dzięki moim metodom i spersonalizowanemu podejściu ponad 160 par doczekało się upragnionego dziecka.

Stawiam na odżywienie organizmu i dostarczenie mu wszystkich niezbędnych składników, które wspierają płodność. Tak, abyś jadła nie tylko zdrowo, ale przede wszystkim odżywczo

1. Czy e-book jest dla mnie jeżeli przyjmuję antykoncepcję hormonalną?

Tak! Jak najbardziej tak. Podczas stosowania antykoncepcji powstaje wiele niedoborów w tym niedobory kwasu foliowego i witamin z grupy B oraz folianów.

2. Czy e-book da mi wsparcie podczas przygotowania do ciąży?

Tak, e-book zapewni Ci kompleksowe wsparcie podczas przygotowań do ciąży! Dzięki niemu dowiesz się, jak:

Zbilansować swoją dietę, aby wspierała płodność i zdrowie hormonalne.
Wprowadzić produkty bogate w kwasy omega-3, białko i składniki odżywcze, które wzmacniają ciało i podkręcają poziom progesteronu.
Unikać niekorzystnych składników oraz zastępować je zdrowymi alternatywami, które poprawią Twoją odporność i odżywienie.
Przygotować swoje ciało do procedur takich jak IVF czy inseminacja, zwiększając swoje szanse na powodzenie.

3. Czy w e-booku podane są informacje na temat kalorii i składników odżywczych.?

Tak, każdy posiłek ma podaną liczbę kalorii, makroskładników oraz czas przygotowania.

4. Jeżeli jestem już mamą, czy e-book jest dla mnie?

Odżywienie organizmu jest podstawą, a owulacja jest nie tylko potrzebna do zajścia w ciąże. Dzięki niej wiadomo, że Twój organizm prawidłowo funkcjonuje.

5. Czy z e-booka może korzystać także przyszły tata?

Jak najbardziej 🙂

6. Jak szybko dostanę e-booka

Od razu po realizacji płatności, e-book pojawi się na Twoim mailu w postaci pliku PDF

7. Jeżeli mam PCOS lub endometriozę, czy ten jadłospis jest dla mnie?

Jadłospis jest elastyczny i dostosowany do potrzeb kobiet z różnymi wyzwaniami zdrowotnymi, w tym PCOS i endometriozą.